러닝

The Kiprun Singapore

The Kiprun Singapore는 2026년 9월 27일 (일)에 Singapore, 싱가포르에서 열렸습니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 27일 (일)
출발: Singapore 🇸🇬
거리: 21.1 km
수준: 누구나 참가 가능

목표로 하는 대회가 있나요?

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주력 하프 마라톤과 함께 10km, 5km, 키즈 대시 이벤트가 열리는 더 킵런 싱가포르는 고성능 레이스 기준과 활기찬 축제 분위기를 결합하도록 설계되었습니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

더 킵런 싱가포르는 선수들이 습한 열대 환경에서 강력한 하프 마라톤 노력을 지속해야 합니다.

유산소 지구력

21.1km 거리는 장시간 동안 지속적인 유산소 출력을 요구하며, 효율적인 페이스 조절과 꾸준한 에너지 관리가 필요합니다.

더위 적응

싱가포르에서의 레이스는 체온과 체액 손실을 효과적으로 관리하기 위해 사전 더위 및 습도 순치가 필요합니다.

시간당 평균 60~90그램의 탄수화물 섭취는 하프 마라톤 내내 지속적인 에너지 출력을 지원할 것입니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

1:45–2:10

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문