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ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb)

ΑΝΑΒΑΣΗ ΣΠΗΛΙΑΣ (Spilia hillclimb)는 2026년 9월 19일 (토)에 Spilia, 그리스에서 열렸습니다. 메인 코스는 10.9 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 19일 (토)
출발: Spilia 🇬🇷
거리: 10.9 km
수준: 누구나 참가 가능

5 명의 선수가 이 대회를 준비 중

목표로 하는 대회가 있나요?

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테살리아 지역 카르디차 고지대의 스필리아 마을까지 이어지는 개인 오르막 타임 트라이얼.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 개인 오르막 타임 트라이얼은 10.9km 구간으로, 비교적 짧은 거리에서 지속적인 오르막 노력이 필요합니다.

지속적인 오르막 노력

이 이벤트는 고지대에서 열리는 개인 타임 트라이얼이므로, 라이더는 높은 유산소 능력을 유지하고 중단 없는 오르막 구간에서 꾸준한 페이스를 유지해야 합니다.

페이스 조절 규율

10.9km 구간의 단일 노력 타임 트라이얼 형식은 초반 탈진을 피하기 위해 시작부터 정확한 역치 관리가 필요합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

0:20–0:25

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문