트레일 러닝

Run Rabbit Run 100

Run Rabbit Run 100는 2026년 9월 18일 (금)에 Steamboat Springs, 미국에서 열렸습니다. 메인 코스는 163.3 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 18일 (금)
출발: Steamboat Springs 🇺🇸
거리: 163.3 km
획득고도: 6,215 m
수준: 누구나 참가 가능

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Run Rabbit Run 100은 스팀보트 스프링스 주변에서 열리는 도전적인 고산 울트라마라톤으로, 별도의 토끼와 거북이 출발 방식과 상당한 상금이 특징입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

Run Rabbit Run 100은 163.3km의 산악 지형에서 6215미터의 상승고도를 가진 지속적인 지구력이 필요한 레이스입니다. 선수들은 고지대에서의 운동 부담과 장기간에 걸친 극심한 누적 수직 상승을 관리해야 합니다.

극심한 등반량

163.3km에 걸쳐 6215미터의 고도 상승을 극복하려면 상당한 오르막 힘, 오르막에서의 효율적인 페이스 조절, 그리고 끊임없는 내리막을 처리할 수 있는 근육 지구력이 필요합니다.

울트라 거리 내구성

163.3km를 완주하는 것은 결합 조직과 에너지 시스템에 심각한 스트레스를 주며, 장기간 동안 전진을 유지하기 위해 세심한 페이스 조절과 고급 피로 저항력이 필요합니다.

고지대 관리

스팀보트 스프링스의 고산 울트라마라톤 코스는 선수들을 산소 부족에 노출시키므로, 조기 탈진을 방지하기 위해 유산소 출력 관리에 주의해야 합니다.

163.3km의 산악 울트라마라톤이라는 상당한 시간을 고려할 때, 선수들은 에너지 수준을 유지하고 심각한 글리코겐 고갈을 방지하기 위해 초반부터 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.

예상 완주 시간

엘리트 울트라 러너 (마라톤 3시간 이내 완주 능력)18:00–21:00시

경쟁력 있는 울트라 러너 (마라톤 3:15–3:45 완주 능력)22:00–26:00시

중위권 완주자27:00–32:00시

후미 / 생존 러너33:00–36:00시

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

자주 묻는 질문