Run In Lyon는 2026년 10월 4일 (일)에 Lyon, 프랑스에서 열렸습니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
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- 날짜
- 2026년 10월 4일 (일)
- 출발
- Lyon 🇫🇷
- 거리
- 42.2 km
- 획득고도
- 293 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Run In Lyon은 갈리아의 수도를 통과하는 마라톤을 포함한 여러 코스가 있는 인기 있는 프랑스 달리기 행사로, Parc de la Tête d'Or와 같은 유명한 명소를 지나 Place Bellecour에서 결승선을 통과합니다.
이 레이스가 요구하는 것
Run In Lyon은 10월에 42.2km의 마라톤 거리를 도시 지형에서 완주할 것을 선수들에게 요구합니다.
마라톤 거리
42.2km를 완주하려면 지속적인 충격력을 처리할 수 있는 광범위한 생리적 지구력과 구조적 내구성이 필요합니다.
페이스 조절
풀 마라톤 거리는 후반 피로와 경기력 저하를 방지하기 위해 처음부터 지속 가능한 목표 페이스를 엄격하게 준수해야 합니다.
마라톤 전체 지속 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
4:00–4:50
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Run In Lyon은 언제인가요?
Run In Lyon는 2026년 10월 4일 (일)에 Lyon, 프랑스에서 열렸습니다.
Run In Lyon은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 42.2 km입니다.
Run In Lyon은 무엇을 요구하나요?
Run In Lyon은 10월에 42.2km의 마라톤 거리를 도시 지형에서 완주할 것을 선수들에게 요구합니다.
Run In Lyon의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Run In Lyon의 상승고도는 293 m입니다.
Run In Lyon는 누구를 위한 레이스인가요?
Run In Lyon는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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