Rotterdam Tour은(는) 2026년 10월 18일 (일)에 Rotterdam, 네덜란드에서 열립니다. 메인 코스는 160 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 18일 (일)
- 출발
- Rotterdam 🇳🇱
- 거리
- 160 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 Rotterdam Tour 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
80km, 110km, 160km 코스가 있는 로테르담 주변의 폴더와 수로를 통과하는 NL 투어 라이드 로드 스포츠 이벤트입니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 160km 로드 스포츠 이벤트는 로테르담의 평평한 폴더와 수로를 통과하며 장시간 동안 지속적인 스테디 스테이트 페이싱을 요구합니다.
에어로 효율성
네덜란드의 탁 트인 폴더를 160km 주행하면 선수들은 상당한 측풍에 노출되어 지속적인 공기역학적 자세가 필요합니다.
지구력
160km 전체 거리를 완주하려면 몇 시간 동안 일관된 파워 출력을 유지하기 위한 높은 수준의 유산소 지구력과 근육 내구성이 필요합니다.
그룹 라이딩
네덜란드 사이클링 루트 전역에서 열리는 대규모 스포츠 이벤트 형식에 참가하려면 로테이팅 페이싱 라인과 지속적인 그룹 라이딩 기술에 대한 편안함이 필요합니다.
160km 라이딩의 예상 5~7시간 동안 에너지 수준을 유지하려면 시간당 평균 60~90그램의 탄수화물 섭취가 필요합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
5:00–6:00
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Rotterdam Tour은 언제인가요?
Rotterdam Tour은(는) 2026년 10월 18일 (일)에 Rotterdam, 네덜란드에서 열립니다.
Rotterdam Tour은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 160 km입니다.
Rotterdam Tour은 무엇을 요구하나요?
이 160km 로드 스포츠 이벤트는 로테르담의 평평한 폴더와 수로를 통과하며 장시간 동안 지속적인 스테디 스테이트 페이싱을 요구합니다.
Rotterdam Tour는 누구를 위한 레이스인가요?
Rotterdam Tour는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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