RiderMan은(는) 2026년 9월 4일 (금)에 Bad Dürrheim, 독일에서 열립니다. 메인 코스는 113 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 4일 (금)
- 출발
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- 거리
- 113 km
- 획득고도
- 1,515 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
RiderMan은 바트 뒬하임에서 시작하여 블랙 포레스트를 통과하는 까다로운 코스를 특징으로 하는 최고의 아마추어 로드 사이클링 스테이지 레이스입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
RiderMan은 1515미터의 오르막을 포함한 113km의 구불구불한 블랙 포레스트 지형에서 높은 페이스를 유지해야 합니다.
등반 능력
113km에 걸친 1515미터의 고도 상승은 블랙 포레스트 루트 전반에 걸쳐 지속적인 파워 출력을 요구합니다.
지구력
113km를 완주하려면 여러 시간 동안 지속되는 로드 사이클링 스테이지 레이스에서 노력을 유지하기 위한 일관된 페이스 조절과 유산소 지구력이 필요합니다.
이벤트의 여러 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하세요.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
4:45–5:40
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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