Perth Running Festival은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Burswood, 오스트레일리아에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 11일 (일)
- 출발
- Burswood 🇦🇺
- 거리
- 42.2 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
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당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
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퍼스 러닝 페스티벌은 버즈우드 파크와 스완 강을 따라 빠르고 경치 좋은 코스를 제공하며, 옵터스 스타디움 내의 멋진 대형 스크린 피니시가 특징입니다.
이 레이스가 요구하는 것
퍼스 러닝 페스티벌은 스완 강을 따라 펼쳐지는 표준 42.2km 마라톤 거리에서 지속적인 유산소 지구력과 페이스 조절 능력을 요구합니다.
유산소 지구력
42.2km를 완주하려면 몇 시간 동안 꾸준한 상태를 유지할 수 있는 고도로 발달된 유산소 에너지 시스템이 필요합니다.
페이스 조절 능력
버즈우드 파크를 통과하는 빠르고 경치 좋은 코스는 경기장 피니시 전에 후반 레이스 감속을 방지하기 위해 초반부터 균일한 페이스 조절을 보상합니다.
근육 내구성
풀 마라톤 거리를 달리는 것은 하체에 지속적인 반복 하중을 가하며, 충격 피로에 대한 특정 저항이 필요합니다.
2시간 반을 초과하는 마라톤은 글리코겐 수치를 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 꾸준한 외부 탄수화물 섭취가 필요합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
3:45–4:30
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Perth Running Festival은 언제인가요?
Perth Running Festival은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Burswood, 오스트레일리아에서 열립니다.
Perth Running Festival은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 42.2 km입니다.
Perth Running Festival은 무엇을 요구하나요?
퍼스 러닝 페스티벌은 스완 강을 따라 펼쳐지는 표준 42.2km 마라톤 거리에서 지속적인 유산소 지구력과 페이스 조절 능력을 요구합니다.
Perth Running Festival는 누구를 위한 레이스인가요?
Perth Running Festival는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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