Nike Melbourne Marathon Festival

이 레이스가 요구하는 것

나이키 멜버른 마라톤 페스티벌은 42.2km의 거리를 시내 도로에서 완주하기 위해 지속적인 심폐 지구력과 구조적 내구성을 요구합니다.

몇 시간 동안 지속되는 마라톤은 글리코겐 가용성을 유지하고 레이스 후반 페이스를 지원하기 위해 시간당 60~90그램의 일관된 외인성 탄수화물 섭취가 필요합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문

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