MBNA Chester Marathon은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Chester, 영국에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 11일 (일)
- 출발
- Chester 🇬🇧
- 거리
- 42.2 km
- 획득고도
- 76 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 MBNA Chester Marathon 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
MBNA 체스터 마라톤은 영국 유일의 잉글랜드와 웨일스를 모두 아우르는 국제 마라톤으로 유명하며 다수의 상을 수상한 대회입니다.
이 레이스가 요구하는 것
MBNA 체스터 마라톤은 가을의 도로 코스를 가로질러 표준 42.2km 거리를 지속적인 달리기 노력으로 완주해야 하는 레이스입니다. 선수들은 전체 마라톤 시간 동안 글리코겐 저장량과 충격 피로를 관리해야 합니다.
유산소 지구력
42.2km를 전적으로 발로 커버하려면 몇 시간 동안의 지속적인 달리기를 통해 효율적으로 산소를 처리할 수 있는 고도로 발달된 유산소 시스템이 필요합니다.
충격 내구성
풀 마라톤 거리의 반복적인 편심 하중은 마지막 몇 마일까지 달리기 생체 역학을 유지하기 위해 견고한 근골격계 복원력이 필요합니다.
대부분의 주자에게 마라톤 시간은 일반적으로 2.5시간을 초과하므로, 혈당을 유지하고 글리코겐을 보존하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
3:45–4:35
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
MBNA Chester Marathon은 언제인가요?
MBNA Chester Marathon은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Chester, 영국에서 열립니다.
MBNA Chester Marathon은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 42.2 km입니다.
MBNA Chester Marathon은 무엇을 요구하나요?
MBNA 체스터 마라톤은 가을의 도로 코스를 가로질러 표준 42.2km 거리를 지속적인 달리기 노력으로 완주해야 하는 레이스입니다. 선수들은 전체 마라톤 시간 동안 글리코겐 저장량과 충격 피로를 관리해야 합니다.
MBNA Chester Marathon의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
MBNA Chester Marathon의 상승고도는 76 m입니다.
MBNA Chester Marathon는 누구를 위한 레이스인가요?
MBNA Chester Marathon는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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