HEROS 庆元站 (Qingyuan)은(는) 2026년 9월 13일 (일)에 Qingyuan, 중국에서 열립니다. 메인 코스는 126 km입니다.
저장성 칭위안 현의 산악 지역에서 열리는 중국 아마추어 HEROS 로드 사이클링 시리즈의 한 대회입니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 산악 지대의 126km 로드 레이스는 총 2,050미터의 고도 상승 구간에서 지속적인 오르막 능력과 강력한 그룹 라이딩 전술을 요구합니다.
오르막량
126km 코스에 걸쳐 2,050미터의 고도 상승을 축적하려면 상당한 오르막 구간에서의 반복적인 노력과 긴 경사면에서의 파워 출력 유지 능력이 필요합니다.
유산소 지구력
거리와 산악 지형은 안장에서 보내는 시간을 길게 만들어, 선수의 유산소 기반과 페이스 전략을 시험합니다.
지형 관리
산악 지역인 칭위안 현에서의 레이스는 내리막과 변화하는 노면에서의 기술적 숙련도와 침착함을 요구합니다.
이벤트의 긴 지속 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취 목표가 권장됩니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
5:35–6:40
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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