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HEROS 黄岩站 (Huangyan)

HEROS 黄岩站 (Huangyan)는 2026년 10월 18일 (일)에 Huangyan, 중국에서 열렸습니다. 메인 코스는 100 km입니다.

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날짜: 2026년 10월 18일 (일)
출발: Huangyan 🇨🇳
거리: 100 km
획득고도: 805 m
수준: 누구나 참가 가능

11 명의 선수가 이 대회를 준비 중

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저장성 타이저우시 황옌구에서 열리는 아마추어 HEROS 로드 사이클링 시리즈의 한 라운드입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 100km 아마추어 로드 사이클링 대회는 지속적인 그룹 라이딩 효율성과 기복 있는 지형에서 꾸준한 템포를 유지할 수 있는 유산소 지구력을 요구합니다.

유산소 지구력

100km를 완주하려면 몇 시간 동안 출력을 유지할 수 있는 잘 발달된 유산소 엔진이 필요합니다.

오르막 효율성

총 거리 805미터의 고도 상승은 구불구불한 지형을 의미하며, 에너지를 보존하기 위해 짧은 오르막 구간에서 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.

펠로톤 포지셔닝

HEROS 아마추어 로드 사이클링 시리즈의 일부로서, 그룹 라이딩 기술과 팩 내에서의 에너지 보존이 성공에 크게 좌우됩니다.

예상 소요 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취를 권장합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

3:35–4:20

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문