사이클

Granfondo Serra D'Ossa

Granfondo Serra D'Ossa는 2026년 10월 4일 (일)에 Alandroal, 포르투갈에서 열렸습니다. 메인 코스는 143.9 km입니다.

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날짜: 2026년 10월 4일 (일)
출발: Alandroal 🇵🇹
거리: 143.9 km
획득고도: 1,800 m
수준: 누구나 참가 가능

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그란폰도 세라 도사(Granfondo Serra D'Ossa)는 알렌테주 센트럴(Alentejo Central)에서 열리는 로드 사이클링 이벤트로, 아란드로알(Alandroal)에서 시작하여 피니시하며, 잘 보존된 세라 도사(Serra d'Ossa) 풍경의 도전적인 오르막 구간이 특징입니다.

공식 대회 페이지 Cabreira Solutions 주최 대회

이 레이스가 요구하는 것

그란폰도 세라 도사(Granfondo Serra D'Ossa)는 143.9km의 도로 코스와 1800m의 고도 상승을 포함하며, 지속적인 페이스 조절과 오르막 지구력이 요구됩니다.

오르막 볼륨

세라 도사(Serra d'Ossa) 풍경을 가로질러 1800m의 고도 상승을 달성하려면 반복적인 오르막 노력과 로드 바이크에서의 효율적인 내리막 주행이 필요합니다.

거리 지구력

143.9km의 거리는 높은 수준의 유산소 체력과 몇 시간 동안 일관된 파워 출력을 유지하는 능력을 요구합니다.

이 예상 소요 시간의 라이딩은 에너지 수준을 유지하고 레이스 후반의 피로를 방지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

5:55–7:10

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문