Gelre Tour는 2026년 10월 4일 (일)에 Ermelo, 네덜란드에서 열렸습니다. 메인 코스는 145 km입니다.
이 레이스는 이미 종료되었습니다. 다가오는 레이스 보기
- 날짜
- 2026년 10월 4일 (일)
- 출발
- Ermelo 🇳🇱
- 거리
- 145 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
벨루베의 에르멜로에서 시작하는 NL Tour Rides 로드 스포츠 행사로, 75km, 110km, 145km 코스가 있습니다.
이 레이스가 요구하는 것
겔레 투어는 10월에 에르멜로에서 출발하여 벨루베 도로 145km를 완주하기 위해 지속적인 지구력이 필요합니다.
유산소 지구력
라이더는 145km 전체 코스를 과도한 피로 없이 완주하기 위해 잘 발달된 유산소 엔진을 유지하며 꾸준한 노력을 기울여야 합니다.
가을철 페이스 조절
네덜란드에서 10월에 열리는 이 대회는 장시간 동안 서늘하고 습한 날씨에 대비하여 적절한 의류 관리와 일관된 영양 섭취가 필요합니다.
이 정도 시간 동안의 지속적인 노력은 145km 라이딩 내내 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취가 필요합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
4:30–5:25
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Gelre Tour은 언제인가요?
Gelre Tour는 2026년 10월 4일 (일)에 Ermelo, 네덜란드에서 열렸습니다.
Gelre Tour은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 145 km입니다.
Gelre Tour은 무엇을 요구하나요?
겔레 투어는 10월에 에르멜로에서 출발하여 벨루베 도로 145km를 완주하기 위해 지속적인 지구력이 필요합니다.
Gelre Tour는 누구를 위한 레이스인가요?
Gelre Tour는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?