트레일 러닝

Gelderse Poort Ultra

Gelderse Poort Ultra는 2026년 9월 26일 (토)에 Berg en Dal, 네덜란드에서 열렸습니다. 메인 코스는 50 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 26일 (토)
출발: Berg en Dal 🇳🇱
거리: 50 km
획득고도: 850 m
수준: 누구나 참가 가능

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겔더르서 포르트 울트라는 겔더르서 포르트의 범람원, 베르크 엔 달 주변의 숲, 듀이벨스베르크의 언덕을 가로지르는 다양한 지형을 특징으로 하는 50km 트레일 러닝입니다.

공식 대회 페이지 Trailrunning BV 주최 대회

이 레이스가 요구하는 것

겔더르서 포르트 울트라는 850미터의 고도 상승이 있는 50km 트레일 코스로, 지속적인 지구력과 강한 근육 회복력이 요구됩니다.

거리 지구력

50킬로미터를 완주하려면 몇 시간 동안의 신체 피로를 관리할 수 있는 강력한 유산소 능력과 페이스 조절이 필요합니다.

지형 적응성

이 코스는 범람원, 숲, 언덕을 가로지르는 다양한 지형을 특징으로 하며, 달리기 자세와 발목 안정성의 지속적인 조정이 필요합니다.

등반 회복력

듀이벨스베르크와 베르크 엔 달의 언덕을 오르며 누적되는 850미터의 고도 상승은 하체의 특정 근육 지구력을 필요로 합니다.

4시간 이상 소요될 가능성이 높으므로, 선수들은 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.

예상 완주 시간

경쟁 (3시간 미만 마라톤 능력)4:00–4:45시

상급 (3:00–3:30 마라톤 능력)4:45–5:30시

중급 (3:30–4:00 마라톤 능력)5:30–6:30시

첫 참가 / 완주6:30–7:30시

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

자주 묻는 질문