사이클

Gears and Beers Festival

Gears and Beers Festival는 2026년 10월 4일 (일)에 Wagga Wagga, 오스트레일리아에서 열렸습니다. 메인 코스는 130 km입니다.

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날짜: 2026년 10월 4일 (일)
출발: Wagga Wagga 🇦🇺
거리: 130 km
수준: 누구나 참가 가능

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Gears and Beers Festival은 Wagga Wagga에서 매년 열리는 인기 있는 커뮤니티 사이클링 및 수제 맥주 행사로, 대표적인 130km Dirty 130 그래블 라이딩이 특징입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

Gears and Beers Festival은 10월 Wagga Wagga에서 열리는 130km 그래블 라이딩을 완주해야 합니다.

지구력

130킬로미터를 타려면 몇 시간 동안 안장에 앉아 지속적인 유산소 운동 능력이 필요합니다.

그래블 핸들링

130km 더티 포맷은 장거리 비포장 도로에서 통제력과 효율성을 유지해야 합니다.

이 정도 시간의 지속적인 노력에는 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 꾸준한 탄수화물 섭취가 필요합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

4:05–4:55

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문