Fyn Ultra은(는) 2027년 5월 5일 (수)에 Mesinge, 덴마크에서 열립니다. 메인 코스는 350 km입니다.
- 날짜
- 2027년 5월 5일 (수)
- 출발
- Mesinge 🇩🇰
- 거리
- 350 km
- 획득고도
- 330 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Fyn Ultra을(를) 위한 30주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Fyn Ultra는 덴마크 퓌넨 섬 주변의 해안 풍경과 역사적인 경로를 따라가는 350km 논스톱 울트라 지구력 트레일 레이스입니다.
이 레이스가 요구하는 것
Fyn Ultra는 최소한의 고도 변화만 있는 광대한 350km 해안 트레일에서 극도의 연속적인 이동을 요구합니다.
극한의 거리 지구력
350km 논스톱 완주에는 탁월한 근골격계 회복력과 며칠에 걸친 심각한 피로를 관리할 능력이 필요합니다.
지속적인 전진
전체 코스에 걸쳐 총 330m의 고도 상승만 있는 이 코스는 거의 전부가 달릴 수 있는 해안 지형으로 구성되어 있어 자연적인 오르막 휴식이 거의 불가능합니다.
이 멀티데이 울트라 지구력 이벤트 기간 동안 선수들은 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Fyn Ultra 레이스 데이까지 30주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스18주 · 2026년 10월 8일 – 2027년 2월 10일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 2월 11일 – 2027년 3월 24일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 3월 25일 – 2027년 4월 14일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 4월 15일 – 2027년 4월 28일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 4월 29일 – 2027년 5월 5일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Fyn Ultra은 언제인가요?
Fyn Ultra은(는) 2027년 5월 5일 (수)에 Mesinge, 덴마크에서 열립니다.
Fyn Ultra은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 350 km입니다.
Fyn Ultra은 무엇을 요구하나요?
Fyn Ultra는 최소한의 고도 변화만 있는 광대한 350km 해안 트레일에서 극도의 연속적인 이동을 요구합니다.
Fyn Ultra의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Fyn Ultra의 상승고도는 330 m입니다.
Fyn Ultra는 누구를 위한 레이스인가요?
Fyn Ultra는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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