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平潭海洋杯

平潭海洋杯는 2026년 9월 13일 (일)에 平潭, 중국에서 열렸습니다. 메인 코스는 87 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 13일 (일)
출발: 平潭 🇨🇳
거리: 87 km
획득고도: 350 m
수준: 누구나 참가 가능

8 명의 선수가 이 대회를 준비 중

목표로 하는 대회가 있나요?

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“해양컵” 중국·핑탄 국제 자전거 오픈은 중국 최초로 해양 문화와 자전거 스포츠를 결합한 대회이며, 중국 최대 규모의 원데이 자전거 대회 중 하나입니다. 코스는 핑탄 섬의 순환 도로와 생태 복도를 따라 설계되었습니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 87km, 350m의 고도 상승을 가진 사이클링 이벤트는 해안 도로를 따라 지속적인 롤링 파워와 강력한 그룹 라이딩 전술을 요구합니다.

에어로 효율성

해안 순환 도로에서의 87km 거리는 측풍에 노출될 가능성이 있어, 팩 내에서 효율적으로 속도를 유지하는 능력이 필요합니다.

롤링 속도

코스 전체의 고도 상승이 350m에 불과하므로, 이 코스는 주요 등반 능력보다는 높은 템포의 라이딩과 지속적인 파워 적용에 유리합니다.

대부분의 라이더가 2.5시간 미만에 완주할 것으로 예상되므로, 탄수화물 섭취는 높은 강도를 유지하기 위해 시간당 30~60g의 기본량에 집중해야 합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

2:50–3:25

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문