상주 그란폰도

이 레이스가 요구하는 것

이 101km 가을 사이클링 이벤트는 보고된 고도 데이터 없이 중거리 코스 전반에 걸쳐 견고한 지구력을 요구합니다.

101km에 걸친 지속적인 노력은 2.5시간을 초과할 가능성이 높으므로, 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90g의 탄수화물 섭취를 목표로 해야 합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문

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