Early Bird Triathlon & Duathlon은(는) 2027년 5월 22일 (토)에 Ottawa, 캐나다에서 열립니다. 메인 코스는 35.3 km입니다.
- 날짜
- 2027년 5월 22일 (토)
- 출발
- Ottawa 🇨🇦
- 거리
- 35.3 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Early Bird Triathlon & Duathlon을(를) 위한 33주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
이 시즌 초반의 멀티스포츠 이벤트는 실내 수영장 수영과 오타와의 Colonel By Drive를 따라 이어지는 도로 폐쇄 구간에서의 사이클 및 러닝 코스를 특징으로 합니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 시즌 초반의 멀티스포츠 이벤트는 실내 수영장에서 시작하여 Colonel By Drive를 따라 이어지는 도로 폐쇄 구간에서의 사이클링 및 러닝으로 신속하게 전환해야 합니다.
멀티스포츠 다재다능함
선수들은 3가지의 서로 다른 종목을 순차적으로 관리해야 하며, 5월의 서늘한 환경에서 효율적인 장비 취급과 전환이 필요합니다.
페이스 조절
총 35.3km의 거리는 레이스 시간을 단축시키므로, 실내 수영 시작부터 사이클링, 러닝까지 높은 심폐 지구력을 요구합니다.
레이스 데이까지의 여정
Early Bird Triathlon & Duathlon 레이스 데이까지 33주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스21주 · 2026년 10월 4일 – 2027년 2월 27일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 2월 28일 – 2027년 4월 10일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 4월 11일 – 2027년 5월 1일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 5월 2일 – 2027년 5월 15일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 5월 16일 – 2027년 5월 22일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Early Bird Triathlon & Duathlon은 언제인가요?
Early Bird Triathlon & Duathlon은(는) 2027년 5월 22일 (토)에 Ottawa, 캐나다에서 열립니다.
Early Bird Triathlon & Duathlon은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 35.3 km입니다.
Early Bird Triathlon & Duathlon은 무엇을 요구하나요?
이 시즌 초반의 멀티스포츠 이벤트는 실내 수영장에서 시작하여 Colonel By Drive를 따라 이어지는 도로 폐쇄 구간에서의 사이클링 및 러닝으로 신속하게 전환해야 합니다.
Early Bird Triathlon & Duathlon는 누구를 위한 레이스인가요?
Early Bird Triathlon & Duathlon는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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