사이클

Desafio Serra do Rio do Rastro

Desafio Serra do Rio do Rastro는 2026년 9월 5일 (토)에 Lauro Müller, 브라질에서 열렸습니다. 메인 코스는 24 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 5일 (토)
출발: Lauro Müller 🇧🇷
거리: 24 km
획득고도: 1,019 m
수준: 누구나 참가 가능

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Desafio Serra do Rio do Rastro는 284개의 커브와 1,019m의 고도 상승을 특징으로 하는 24km의 오르막 사이클링 챌린지로, Lauro Müller에서 Serra do Rio do Rastro 전망대까지 이어집니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 24km 오르막 타임 트라이얼은 1,019미터의 고도 상승을 정복하기 위해 끊임없는 등반 능력과 지속적인 근지구력을 요구합니다.

지속적인 등반

코스는 24km 동안 계속해서 오르막이며, 휴식 없이 가파른 경사에서 높은 정지 상태의 파워 출력을 요구합니다.

코너링 민첩성

284개의 커브를 통과하려면 긴 오르막길 동안 끊임없는 집중력과 자전거 조작의 정확성이 필요합니다.

고도 노출

세하 두 히우 두 하스트로 전망대의 피니시는 높은 고도에 있어 선수들의 심혈관 부담을 증가시킵니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

1:30–1:50

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문