Challenge Taiwan은(는) 2027년 4월 24일 (토)에 Taitung, 대만에서 열립니다. 메인 코스는 226 km입니다.
- 날짜
- 2027년 4월 24일 (토)
- 출발
- Taitung 🇹🇼
- 거리
- 226 km
- 획득고도
- 1,546 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Challenge Taiwan을(를) 위한 29주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
챌린지 타이완은 타이동에서 열리는 대규모 국제 트라이애슬론으로, 열대 우림과 태평양 해안을 따라 펼쳐지는 아름다운 코스가 특징입니다.
이 레이스가 요구하는 것
챌린지 타이완은 226km 풀 코스 트라이애슬론으로, 장시간 동안 엄격한 페이스 조절과 지속적인 보급이 요구되는 지구력을 필요로 합니다.
지속적인 지구력
226km의 풀 코스는 수영, 사이클, 달리기의 모든 종목에서 전진을 지속하기 위한 탁월한 유산소 기반과 대사 효율성을 요구합니다.
내열성
타이동에서 4월에 대회를 개최하려면 따뜻한 환경에서 수분 공급과 체온 관리를 신중하게 해야 합니다.
선수들은 여러 시간 동안의 출력을 유지하기 위해 사이클과 달리기 구간 내내 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
Challenge Taiwan 레이스 데이까지 29주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스17주 · 2026년 10월 4일 – 2027년 1월 30일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 1월 31일 – 2027년 3월 13일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 3월 14일 – 2027년 4월 3일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 4월 4일 – 2027년 4월 17일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 4월 18일 – 2027년 4월 24일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Challenge Taiwan은 언제인가요?
Challenge Taiwan은(는) 2027년 4월 24일 (토)에 Taitung, 대만에서 열립니다.
Challenge Taiwan은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 226 km입니다.
Challenge Taiwan은 무엇을 요구하나요?
챌린지 타이완은 226km 풀 코스 트라이애슬론으로, 장시간 동안 엄격한 페이스 조절과 지속적인 보급이 요구되는 지구력을 필요로 합니다.
Challenge Taiwan의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Challenge Taiwan의 상승고도는 1,546 m입니다.
Challenge Taiwan는 누구를 위한 레이스인가요?
Challenge Taiwan는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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