트라이애슬론

Challenge Esprit Montreal

Challenge Esprit Montreal는 2026년 9월 11일 (금)에 Montréal, 캐나다에서 열렸습니다. 메인 코스는 113 km입니다.

이 레이스는 이미 종료되었습니다. 다가오는 레이스 보기

목표로 하는 대회가 있나요?

IntervalCoach로 다음 대회를 준비하세요, 계획을 세우고 매일 조정해 주는 AI 코치입니다.

챌린지 에스프리 몬트리올은 캐나다 포뮬러 1 그랑프리의 본고장인 전설적인 서킷 질 빌뇌브에서의 빠른 멀티랩 자전거 코스가 특징입니다.

챌린지 에스프리 몬트리올은 총 113km에 달하는 세 가지 연속 종목에서 꾸준한 지구력을 요구합니다. 선수들은 하프 거리 트라이애슬론을 완주하기 위해 안정적인 출력을 유지하고 효율적인 전환을 해야 합니다.

에어로 포지셔닝

서킷 질 빌뇌브에서의 빠른 멀티랩 자전거 코스는 여러 바퀴에 걸쳐 지속적인 공기역학적 효율성과 꾸준한 페이스를 보상합니다.

페이스 조절

수영, 자전거, 달리기를 합친 113km의 거리는 마지막 구간 전에 조기 피로를 피하기 위해 엄격한 에너지 관리가 필요합니다.

영양 섭취의 일관성

수 시간 동안 진행되는 레이스는 세 가지 연속적인 노력을 모두 지속하기 위해 지속적인 영양 및 수분 공급 전략이 필요합니다.

음료, 젤 또는 고체 영양 섭취를 조합하여 시간당 60~90g의 탄수화물을 섭취하여 여러 시간 동안 에너지를 유지하는 것을 목표로 합니다.

경쟁자 (사이클링 약 4.0 W/kg)4:15–4:45시

중급자 (사이클링 약 3.0 W/kg)5:00–5:45시

첫 참가자6:00–7:30시

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

Challenge Esprit Montreal는 2026년 9월 11일 (금)에 Montréal, 캐나다에서 열렸습니다.

메인 코스는 113 km입니다.

Challenge Esprit Montreal는 모든 참가자에게 열려 있습니다.

이 대회를 주최하시나요?