사이클

Carl Nielsen Touren

Carl Nielsen Touren는 2026년 9월 13일 (일)에 Nørre Lyndelse, 덴마크에서 열렸습니다. 메인 코스는 130 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 13일 (일)
출발: Nørre Lyndelse 🇩🇰
거리: 130 km
획득고도: 1,085 m
수준: 누구나 참가 가능

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칼 닐센 투렌은 덴마크 퓐 섬의 그림 같은 구불구불한 언덕을 통과하는 여러 코스 옵션을 제공하는 인기 있는 사이클링 이벤트입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

칼 닐센 투렌은 덴마크의 구불구불한 지형에서 1085미터의 오르막을 포함한 130km 거리를 지속적인 페이스로 완주해야 하는 레이스입니다. 선수들은 중장거리 지구력 라이딩을 위해 적절한 영양 섭취와 유산소 운동 능력을 유지해야 합니다.

지구력

130km를 완주하려면 잘 발달된 유산소 엔진과 몇 시간 동안 페달링 효율을 유지하는 능력이 필요합니다.

구불구불한 오르막

코스 전체의 1085미터 고도 상승은 반복적인 짧은 오르막을 만들어 근육 지구력과 페이스 조절 능력을 시험할 것입니다.

그룹 라이딩 기술

개방된 도로에서 열리는 인기 있는 사이클링 이벤트이므로, 참가자들은 거리를 주행하는 동안 에너지를 절약하기 위해 드래프팅 효율성과 꾸준한 그룹 라이딩 능력을 활용하는 것이 좋습니다.

이 정도 시간의 지구력 운동 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

4:55–5:55

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문