云丘山越野赛by UTMB은(는) 2026년 10월 16일 (금)에 乡宁县, 중국에서 열립니다. 메인 코스는 160.8 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 16일 (금)
- 출발
- 乡宁县 🇨🇳
- 거리
- 160.8 km
- 획득고도
- 6,870 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 云丘山越野赛by UTMB 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
云丘山越野赛by UTMB는 云丘山의 독특한 자연 경관과 인문 경관을 바탕으로, 러너들에게 매우 도전적인 산악 오프로드 러닝 경험을 제공하기 위해 여러 그룹을 설정했습니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 160.8km 산악 울트라 마라톤은 6,870미터의 고도 변화를 지속적인 노력으로 관리하기 위해 엄청난 유산소 지구력과 구조적 내구성을 요구합니다.
지속적인 등반 능력
160.8km 거리에 걸쳐 거의 6,900미터의 수직 상승을 축적하려면 가파른 경사면에서 지속적인 근육 지구력과 효율적인 에너지 소비가 필요합니다.
편심 다리 내구성
높은 고도 프로파일과 관련된 상당한 하강량은 편심 피로에 저항하기 위해 대퇴사두근과 종아리의 뛰어난 구조적 탄력성을 요구합니다.
울트라 거리 페이싱 제어
이 규모의 코스를 완료하려면 글리코겐 저장량을 보존하고 후반 단계의 전신 붕괴를 방지하기 위해 레이스 초반의 보수적인 페이스를 엄격하게 준수해야 합니다.
이 이벤트의 긴 지속 시간을 고려할 때, 선수들은 노력 내내 에너지 가용성을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
자주 묻는 질문
云丘山越野赛by UTMB은 언제인가요?
云丘山越野赛by UTMB은(는) 2026년 10월 16일 (금)에 乡宁县, 중국에서 열립니다.
云丘山越野赛by UTMB은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 160.8 km입니다.
云丘山越野赛by UTMB은 무엇을 요구하나요?
이 160.8km 산악 울트라 마라톤은 6,870미터의 고도 변화를 지속적인 노력으로 관리하기 위해 엄청난 유산소 지구력과 구조적 내구성을 요구합니다.
云丘山越野赛by UTMB의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
云丘山越野赛by UTMB의 상승고도는 6,870 m입니다.
云丘山越野赛by UTMB는 누구를 위한 레이스인가요?
云丘山越野赛by UTMB는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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