Bowral Classic는 2026년 10월 18일 (일)에 Bowral, 오스트레일리아에서 열렸습니다. 메인 코스는 150 km입니다.
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- 날짜
- 2026년 10월 18일 (일)
- 출발
- Bowral 🇦🇺
- 거리
- 150 km
- 획득고도
- 2,393 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Berrima, Moss Vale, Robertson을 통과하는 뉴사우스웨일스 남부 고원 그란폰도. — 150 / 120 / 85 km · 2,393 m 오르막
이 레이스가 요구하는 것
Bowral Classic 150km 그란폰도는 10월 뉴사우스웨일스 남부 고원을 통과하는 2,393미터의 오르막이 있는 장거리 로드 코스에서 지속적인 페이스 조절이 필요한 대회입니다.
지구력
150킬로미터를 완주하려면 높은 수준의 유산소 지구력과 안장에서 오랜 시간 동안 출력을 유지하는 능력이 필요합니다.
오르막 볼륨
코스 전체에 분산된 2,393미터의 고도 상승은 오르막에서 상당한 오르막 힘과 효율적인 에너지 관리를 필요로 합니다.
지형 관리
Berrima, Moss Vale, Robertson을 통과하는 코스는 전술적인 페이스 조절과 지속적인 집중력을 요구하는 다양한 도로 프로파일을 포함합니다.
상당한 오르막이 있는 150km 라이딩 시간을 고려할 때, 선수들은 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
6:35–7:55
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Bowral Classic은 언제인가요?
Bowral Classic는 2026년 10월 18일 (일)에 Bowral, 오스트레일리아에서 열렸습니다.
Bowral Classic은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 150 km입니다.
Bowral Classic은 무엇을 요구하나요?
Bowral Classic 150km 그란폰도는 10월 뉴사우스웨일스 남부 고원을 통과하는 2,393미터의 오르막이 있는 장거리 로드 코스에서 지속적인 페이스 조절이 필요한 대회입니다.
Bowral Classic의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Bowral Classic의 상승고도는 2,393 m입니다.
Bowral Classic는 누구를 위한 레이스인가요?
Bowral Classic는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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