사이클🔥 인기PRO

6ª Taça de Portugal XCM Manteigas

6ª Taça de Portugal XCM Manteigas는 2026년 9월 27일 (일)에 Manteigas, 포르투갈에서 열렸습니다. 메인 코스는 87 km입니다.

이 레이스는 이미 종료되었습니다. 다가오는 레이스 보기

날짜: 2026년 9월 27일 (일)
출발: Manteigas 🇵🇹
거리: 87 km
획득고도: 2,129 m
수준: 프로 펠로톤

3 명의 선수가 이 대회를 준비 중

목표로 하는 대회가 있나요?

IntervalCoach로 다음 대회를 준비하세요, 계획을 세우고 매일 조정해 주는 AI 코치입니다.

무료로 시작하기

세라 다 에스트렐라에서 열리는 포르투갈 XCM 마라톤-MTB 컵의 시즌 폐막 라운드. — 87 / 72 / 46 / 25 km · 2,400 m 등반

공식 대회 페이지 Fpciclismo 주최 대회

이 레이스가 요구하는 것

이 87km 산악자전거 마라톤은 세라 다 에스트렐라에서 2,129미터의 고도 상승을 동반하며 지속적인 오르막 능력과 기술적인 내리막을 요구합니다.

등반량

87km 거리에 걸쳐 2,129미터의 등반은 세라 다 에스트렐라 지역의 특징인 지속적인 오르막에서의 꾸준한 파워 출력을 요구합니다.

시즌 후반 지구력

XCM 마라톤 컵의 시즌 폐막 라운드로서, 이 대회는 한 해의 훈련과 레이스를 마친 후 깊은 잔여 피로 저항력을 필요로 합니다.

기술적 지구력

87km의 오프로드 지형을 완주하려면 상체 회복력과 자전거 조종 기술을 통해 긴 내리막 구간 동안 피로를 관리해야 합니다.

4시간 이상이 예상되는 레이스 시간에 맞춰 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취를 권장합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

4:25–5:20

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문