러닝

제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤

제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤는 2026년 10월 3일 (토)에 Gimje, 대한민국에서 열렸습니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.

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날짜: 2026년 10월 3일 (토)
출발: Gimje 🇰🇷
거리: 21.1 km
수준: 누구나 참가 가능

목표로 하는 대회가 있나요?

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김제 지평선 축제 기간 동안 열리는 이 코스는 금빛 들판과 만발한 코스모스 꽃으로 둘러싸인 평탄한 도로를 따라 달립니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 하프 마라톤은 21.1킬로미터의 평탄한 코스에서 지속적인 유산소 능력과 페이스 조절 능력을 요구합니다.

유산소 지구력

21.1킬로미터를 완주하려면 한 시간 이상 꾸준한 달리기 리듬을 유지할 수 있는 잘 발달된 유산소 엔진이 필요합니다.

페이스 조절 능력

평탄한 코스 지형은 지형으로 인한 페이스 조절 휴식을 제거하므로, 조기 피로를 방지하기 위해 목표 출력에 엄격하게 맞춰야 합니다.

하프 마라톤 내내 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 45~60그램의 탄수화물을 섭취하십시오.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

1:45–2:10

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문