2026 부산바다마라톤은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Busan, 대한민국에서 열립니다. 메인 코스는 15 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 25일 (일)
- 출발
- Busan 🇰🇷
- 거리
- 15 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
2026 부산바다마라톤을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
광안대교를 비롯한 부산의 아름다운 해안 풍경을 배경으로 달리는 부산을 대표하는 도심형 마라톤 대회입니다.
이 레이스가 요구하는 것
부산의 해안 경관을 따라 달리는 15km 로드 레이스는 고도 변화가 명시되지 않은 코스에서 지속적인 유산소 지구력을 요구합니다.
유산소 능력
15km 거리를 완주하려면 지속적인 심폐 기능 출력이 필요하며, 시작부터 끝까지 효율적인 페이스 조절이 요구됩니다.
근지구력
15km 도심 로드 코스의 반복적인 충격은 건전한 러닝 메커니즘과 하체의 구조적 회복력을 필요로 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
1:15–1:30
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
레이스 데이까지의 여정
2026 부산바다마라톤 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 5일 – 2026년 10월 18일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 19일 – 2026년 10월 25일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
2026 부산바다마라톤은 언제인가요?
2026 부산바다마라톤은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Busan, 대한민국에서 열립니다.
2026 부산바다마라톤은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 15 km입니다.
2026 부산바다마라톤은 무엇을 요구하나요?
부산의 해안 경관을 따라 달리는 15km 로드 레이스는 고도 변화가 명시되지 않은 코스에서 지속적인 유산소 지구력을 요구합니다.
2026 부산바다마라톤는 누구를 위한 레이스인가요?
2026 부산바다마라톤는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?