2026 台州马拉松 半程马拉松은(는) 2026년 11월 15일 (일)에 台州市, 중국에서 열립니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.
- 날짜
- 2026년 11월 15일 (일)
- 출발
- 台州市 🇨🇳
- 거리
- 21.1 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
2026 台州马拉松 半程马拉松을(를) 위한 2주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
2026海正伊索佳台州马拉松将于2026年11月15日在台州市椒江区台州体育中心举行，设21.0975公里半程马拉松项目，起终点均为台州体育中心。
이 레이스가 요구하는 것
이 하프 마라톤은 타이저우의 늦가을 시즌 동안 21.1킬로미터 거리를 지속할 수 있는 달리기가 필요합니다.
유산소 지구력
21.1킬로미터를 완주하려면 하프 마라톤 거리 전체에서 전진과 페이스를 유지할 수 있는 잘 발달된 유산소 기반이 필요합니다.
근골격계 내구성
하프 마라톤 달리기에서 반복되는 충격력은 피로에 대한 강한 결합 조직과 근육 저항을 요구합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
1:45–2:10
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
레이스 데이까지의 여정
2026 台州马拉松 半程马拉松 레이스 데이까지 2주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼1주 · 2026년 11월 2일 – 2026년 11월 8일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 11월 9일 – 2026년 11월 15일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
2026 台州马拉松 半程马拉松은 언제인가요?
2026 台州马拉松 半程马拉松은(는) 2026년 11월 15일 (일)에 台州市, 중국에서 열립니다.
2026 台州马拉松 半程马拉松은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 21.1 km입니다.
2026 台州马拉松 半程马拉松은 무엇을 요구하나요?
이 하프 마라톤은 타이저우의 늦가을 시즌 동안 21.1킬로미터 거리를 지속할 수 있는 달리기가 필요합니다.
2026 台州马拉松 半程马拉松는 누구를 위한 레이스인가요?
2026 台州马拉松 半程马拉松는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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