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2026中国沿黄河九省（区）自行车巡回赛（洛阳-济源站）暨“洛济同城·黄河骑迹”

2026中国沿黄河九省（区）自行车巡回赛（洛阳-济源站）暨“洛济同城·黄河骑迹”는 2026년 9월 12일 (토)에 Luoyang, 중국에서 열렸습니다. 메인 코스는 91 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 12일 (토)
출발: Luoyang 🇨🇳
거리: 91 km
수준: 누구나 참가 가능

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이 사이클링 경주는 2026년 9월 12일 중국 황하 연안 9개성(구) 자전거 투어의 일부로, 낙양과 제원을 연결하며 약 1,300명의 라이더가 참가할 것으로 예상됩니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 91km 9월 사이클링 경주는 낙양에서 제원까지 이어지는 포인트-투-포인트 도로 코스에서 지속적인 페이스 조절과 유산소 지구력이 필요합니다.

유산소 지구력

91km 거리를 완주하려면 대부분의 라이더에게 3시간 이상 소요되는 시간 동안 꾸준한 출력을 유지해야 합니다.

9월 날씨

라이더는 낙양 및 제원 지역의 늦여름 기후에 맞춰 수분 공급과 체온 조절을 적절히 관리해야 합니다.

91km 거리를 완주하기 위해 시간당 60~90g의 탄수화물 섭취를 목표로 하는 것이 권장됩니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

2:40–3:15

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문