러닝

2026 울진금강송힐링마라톤

2026 울진금강송힐링마라톤는 2026년 9월 13일 (일)에 Uljin, 대한민국에서 열렸습니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.

이 레이스는 이미 종료되었습니다. 다가오는 레이스 보기

날짜: 2026년 9월 13일 (일)
출발: Uljin 🇰🇷
거리: 21.1 km
수준: 누구나 참가 가능

목표로 하는 대회가 있나요?

IntervalCoach로 다음 대회를 준비하세요, 계획을 세우고 매일 조정해 주는 AI 코치입니다.

무료로 시작하기

금강송 숲과 해안 환경 근처의 하프, 10km, 5km 코스가 있는 울진에서 열리는 경치 좋은 마라톤 대회입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 하프 마라톤은 9월에 해안과 숲 환경을 따라 21.1km 거리를 지속적인 지구력으로 완주해야 합니다.

유산소 지구력

21.1km 하프 마라톤 거리를 완주하려면 장기간 동안 지속적인 심폐 출력과 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.

지구력 관리

하프 마라톤 거리는 시작부터 끝까지 달리기 자세를 유지하기 위해 일관된 에너지 분배를 요구합니다.

1.5시간에서 3시간으로 예상되는 노력에 대해, 선수들은 글리코겐 저장량을 유지하기 위해 시간당 30~60그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

1:45–2:10

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문