100 km de Millau는 2026년 9월 26일 (토)에 Millau, 프랑스에서 열렸습니다. 메인 코스는 100 km입니다.
이 레이스는 이미 종료되었습니다. 다가오는 레이스 보기
- 날짜
- 2026년 9월 26일 (토)
- 출발
- Millau 🇫🇷
- 거리
- 100 km
- 획득고도
- 1,100 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Les 100 km de Millau는 프랑스에서 가장 오래된 100km 로드 레이스로, Grands Causses 지역 자연 공원을 통과하고 밀로 고가교 아래를 지나는 도전적이고 경치 좋은 코스가 특징입니다.
이 레이스가 요구하는 것
밀로 100km는 1100미터의 고도 상승이 있는 울트라 거리 로드 러닝 형식으로, 지속적인 전진을 요구하는 레이스입니다.
울트라 거리 지구력
100킬로미터를 완주하는 것은 근골격계의 내구성, 연조직의 회복력, 페이스 조절 능력에 극도의 요구를 가합니다.
오르막 관리
코스 전체에서 1100미터의 고도를 누적하는 것은 효율적인 오르막 주법과 신중한 에너지 관리를 통해 조기 피로를 방지해야 합니다.
2.5시간을 훨씬 초과하는 장시간 레이스이므로, 선수들은 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 계획적으로 섭취해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
10:20–12:30
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
100 km de Millau은 언제인가요?
100 km de Millau는 2026년 9월 26일 (토)에 Millau, 프랑스에서 열렸습니다.
100 km de Millau은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 100 km입니다.
100 km de Millau은 무엇을 요구하나요?
밀로 100km는 1100미터의 고도 상승이 있는 울트라 거리 로드 러닝 형식으로, 지속적인 전진을 요구하는 레이스입니다.
100 km de Millau의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
100 km de Millau의 상승고도는 1,100 m입니다.
100 km de Millau는 누구를 위한 레이스인가요?
100 km de Millau는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?