Winter Night Owl Trail Marathon si svolge il sab 9 gen 2027 a Waynesville, Stati Uniti. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- sab 9 gen 2027
- Partenza
- Waynesville 🇺🇸
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 12 settimane per Winter Night Owl Trail Marathon
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Night trail race by Empower Ultras in Caesar Creek State Park, mostly single track around Caesar Creek Lake, with marathon, half marathon and 10K distances.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 12 settimane alla gara di Winter Night Owl Trail Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione6 settimane · 18 ott 2026 – 28 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 29 nov 2026 – 19 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 20 dic 2026 – 2 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 3 gen 2027 – 9 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon si svolge il sab 9 gen 2027 a Waynesville, Stati Uniti.
Quanto dura Winter Night Owl Trail Marathon?
Il percorso principale è di 42.2 km.
A chi è rivolta Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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