Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita si svolge il sab 5 dic 2026 a Vall d'Alba, Spagna. Il percorso principale è di 13.4 km.
- Data
- sab 5 dic 2026
- Partenza
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Distanza
- 13.4 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 7 settimane per Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 18 ott 2026 – 24 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 25 ott 2026 – 14 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 15 nov 2026 – 28 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 29 nov 2026 – 5 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita si svolge il sab 5 dic 2026 a Vall d'Alba, Spagna.
Quanto dura Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Il percorso principale è di 13.4 km.
A chi è rivolta Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita è aperta a tutti i partecipanti.
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