360º The Challenge Gran Canaria si svolge il mer 4 nov 2026 a Gáldar, Spagna. Il percorso principale è di 260 km.
- Data
- mer 4 nov 2026
- Partenza
- Gáldar 🇪🇸
- Distanza
- 260 km
- Dislivello
- 13.000 m
- Livello
- Aperta a tutti
La 360º The Challenge Gran Canaria è un evento estremo di ultradistanza di trail running autosufficiente con un percorso non segnalato dove i partecipanti devono navigare usando GPS e mappe.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
360º The Challenge Gran Canaria richiede resistenza implacabile e autosufficienza avanzata per coprire 260 km e 13000 m di dislivello su un percorso di navigazione non segnalato.
Distanza Estrema
Coprire 260 km richiede un'eccezionale resistenza fisiologica e controllo del ritmo su più giorni di movimento continuo.
Dislivello Massiccio
Accumulare 13000 m di salita e discesa richiede un'immensa forza nelle gambe, resilienza muscolare e allenamento specifico per pendenze sostenute.
Navigazione e Autonomia
Il formato autosufficiente e il percorso non segnalato richiedono agli atleti di gestire la propria nutrizione e mantenere precise capacità di navigazione GPS sotto fatica.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante l'evento per sostenere i livelli di energia in più giorni di sforzo ultradistanza continuo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 11 settimane alla gara di 360º The Challenge Gran Canaria. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione5 settimane · 20 ago 2026 – 23 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 24 set 2026 – 14 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 15 ott 2026 – 28 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 29 ott 2026 – 4 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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