360º The Challenge Gran Canaria si svolge il mer 4 nov 2026 a Gáldar, Spagna. Il percorso principale è di 260 km.
- Data
- mer 4 nov 2026
- Partenza
- Gáldar 🇪🇸
- Distanza
- 260 km
- Dislivello
- 13.000 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per 360º The Challenge Gran Canaria
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La 360º The Challenge Gran Canaria è un evento estremo di ultradistanza di trail running autosufficiente con un percorso non segnalato dove i partecipanti devono navigare usando GPS e mappe.
Cosa richiede questa gara
360º The Challenge Gran Canaria richiede resistenza implacabile e autosufficienza avanzata per coprire 260 km e 13000 m di dislivello su un percorso di navigazione non segnalato.
Distanza Estrema
Coprire 260 km richiede un'eccezionale resistenza fisiologica e controllo del ritmo su più giorni di movimento continuo.
Dislivello Massiccio
Accumulare 13000 m di salita e discesa richiede un'immensa forza nelle gambe, resilienza muscolare e allenamento specifico per pendenze sostenute.
Navigazione e Autonomia
Il formato autosufficiente e il percorso non segnalato richiedono agli atleti di gestire la propria nutrizione e mantenere precise capacità di navigazione GPS sotto fatica.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante l'evento per sostenere i livelli di energia in più giorni di sforzo ultradistanza continuo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 360º The Challenge Gran Canaria. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 8 ott 2026 – 14 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 15 ott 2026 – 28 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 29 ott 2026 – 4 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 360º The Challenge Gran Canaria?
360º The Challenge Gran Canaria si svolge il mer 4 nov 2026 a Gáldar, Spagna.
Quanto dura 360º The Challenge Gran Canaria?
Il percorso principale è di 260 km.
Cosa richiede 360º The Challenge Gran Canaria?
360º The Challenge Gran Canaria richiede resistenza implacabile e autosufficienza avanzata per coprire 260 km e 13000 m di dislivello su un percorso di navigazione non segnalato.
Quanto dislivello ha 360º The Challenge Gran Canaria?
360º The Challenge Gran Canaria ha 13.000 m di dislivello.
A chi è rivolta 360º The Challenge Gran Canaria?
360º The Challenge Gran Canaria è aperta a tutti i partecipanti.
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