OG Yeti 100 Mile Endurance Run si svolge il ven 9 ott 2026 a Abingdon, Stati Uniti. Il percorso principale è di 160.9 km.
- Data
- ven 9 ott 2026
- Partenza
- Abingdon 🇺🇸
- Distanza
- 160.9 km
- Dislivello
- 1896 m
- Livello
- Aperta a tutti
Cento miglia sul Virginia Creeper Trail attraverso le montagne degli Appalachi.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La OG Yeti 100 Mile Endurance Run richiede una progressione incessante in avanti per 160,9 chilometri di terreno montuoso nella regione degli Appalachi. Gli atleti devono gestire la durata estrema e la fatica cumulativa per finire.
Ultra Distanza
Coprire 160,9 chilometri richiede un'eccezionale resistenza aerobica e disciplina nel ritmo per sostenere il movimento in avanti per un periodo prolungato.
Volume di Scalata
Navigare 1896 metri di dislivello positivo attraverso le montagne degli Appalachi richiede resistenza muscolare sostenuta nelle gambe e nel core.
Durata Estesa
Uno sforzo continuo di questa magnitudo mette a dura prova articolazioni e tessuti molli, richiedendo resilienza strutturale per resistere a impatti ripetitivi per molte ore.
A causa della durata estrema di questo evento, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la disponibilità energetica e ritardare l'esaurimento del glicogeno.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di OG Yeti 100 Mile Endurance Run. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 22 ago 2026 – 28 ago 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 29 ago 2026 – 18 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 19 set 2026 – 2 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 3 ott 2026 – 9 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?