Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) si svolge il gio 26 nov 2026 a Perisher, Australia. Il percorso principale è di 32 km.
- Data
- gio 26 nov 2026
- Partenza
- Perisher 🇦🇺
- Distanza
- 32 km
- Dislivello
- 610 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Kosci30 (Kosciuszko by UTMB). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 23 ott 2026 – 5 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 6 nov 2026 – 19 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 20 nov 2026 – 26 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) si svolge il gio 26 nov 2026 a Perisher, Australia.
Quanto dura Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Il percorso principale è di 32 km.
Quanto dislivello ha Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) ha 610 m di dislivello.
A chi è rivolta Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) è aperta a tutti i partecipanti.
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