Grampians Peaks Trail 100 Miler si svolge il ven 6 nov 2026 a Halls Gap, Australia. Il percorso principale è di 162 km.
- Data
- ven 6 nov 2026
- Partenza
- Halls Gap 🇦🇺
- Distanza
- 162 km
- Dislivello
- 7700 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per Grampians Peaks Trail 100 Miler
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Questo estenuante percorso di 162 km, che attraversa l'intera catena montuosa Grampians a Victoria da Mt Zero a Dunkeld, presenta 7.700 metri di dislivello su terreno roccioso tecnico e single-track.
Cosa richiede questa gara
Il Grampians Peaks Trail 100 Miler richiede una capacità di arrampicata implacabile e resilienza strutturale per coprire 162 chilometri e 7.700 metri di dislivello su terreno tecnico.
Volume di salita
Accumulare 7.700 metri di dislivello su 162 chilometri richiede resistenza muscolare sostenuta su salite prolungate e forza eccentrica per gestire discese ripide.
Durabilità tecnica
Attraversare l'intera catena montuosa su terreno roccioso tecnico e single-track richiede alta concentrazione e stabilità posturale per prevenire l'affaticamento prematuro.
Data la lunga durata, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia durante l'evento.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di Grampians Peaks Trail 100 Miler. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 3 ott 2026 – 16 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 17 ott 2026 – 30 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 31 ott 2026 – 6 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler si svolge il ven 6 nov 2026 a Halls Gap, Australia.
Quanto dura Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Il percorso principale è di 162 km.
Cosa richiede Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Il Grampians Peaks Trail 100 Miler richiede una capacità di arrampicata implacabile e resilienza strutturale per coprire 162 chilometri e 7.700 metri di dislivello su terreno tecnico.
Quanto dislivello ha Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler ha 7700 m di dislivello.
A chi è rivolta Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler è aperta a tutti i partecipanti.
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