柴古唐斯括苍越野赛 si svolge il ven 30 ott 2026 a Linhai, Cina. Il percorso principale è di 105 km.
- Data
- ven 30 ott 2026
- Partenza
- Linhai 🇨🇳
- Distanza
- 105 km
- Dislivello
- 6677 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per 柴古唐斯括苍越野赛
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Chaigu Tangsi Kuocang Trail Race del 2026 presenta diverse distanze, tra cui 105 km, 50 km e 25 km, con partenza da Xinghanmen Square a Linhai, Zhejiang.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di trail running di 105 chilometri richiede un'eccezionale resistenza e una notevole capacità di arrampicata su un dislivello massiccio di 6.677 metri.
Resistenza Verticale
Navigare 6.677 metri di dislivello su un percorso di 105 chilometri richiede una forza di arrampicata sostenuta e un movimento efficiente su terreni ripidi.
Durabilità Muscolare
La distanza estrema e il profilo verticale impongono un carico pesante sugli arti inferiori, richiedendo una robusta forza eccentrica per discese prolungate.
Ritmo Esteso
Uno sforzo di ultra-distanza di questa entità richiede una gestione disciplinata dell'energia per sostenere le prestazioni per molte ore.
Si raccomanda un'assunzione continua di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata prolungata della distanza di 105 chilometri.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 柴古唐斯括苍越野赛. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 3 ott 2026 – 9 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 10 ott 2026 – 23 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 24 ott 2026 – 30 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 si svolge il ven 30 ott 2026 a Linhai, Cina.
Quanto dura 柴古唐斯括苍越野赛?
Il percorso principale è di 105 km.
Cosa richiede 柴古唐斯括苍越野赛?
Questo evento di trail running di 105 chilometri richiede un'eccezionale resistenza e una notevole capacità di arrampicata su un dislivello massiccio di 6.677 metri.
Quanto dislivello ha 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 ha 6677 m di dislivello.
A chi è rivolta 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 è aperta a tutti i partecipanti.
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