Whitehaven Beach Open Water Swim si svolge il dom 4 ott 2026 a Whitehaven Beach, Australia. Il percorso principale è di 2 km.
- Data
- dom 4 ott 2026
- Partenza
- Whitehaven Beach 🇦🇺
- Distanza
- 2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Un evento di nuoto in acque libere che si tiene sulle sabbie bianche di silice incontaminate e famose in tutto il mondo di Whitehaven Beach nelle isole Whitsunday.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Whitehaven Beach Open Water Swim richiede un'elevata resistenza aerobica e capacità di orientamento in acque libere su una distanza di 2 km.
Resistenza Aerobica
Percorrere 2 km di nuoto in acque libere richiede un motore aerobico ben sviluppato per mantenere una frequenza di bracciata e un ritmo costanti dall'inizio alla fine.
Orientamento e Navigazione
Nuotare in un ambiente di acque libere a Whitehaven Beach richiede capacità di orientamento regolari per mantenere una linea retta senza corsie o pareti della piscina come guida.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Whitehaven Beach Open Water Swim. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 24 ago 2026 – 13 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 14 set 2026 – 27 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 28 set 2026 – 4 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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