The Collaroy Beach Ocean Swims si svolge il dom 8 nov 2026 a Collaroy, Australia. Il percorso principale è di 1.5 km.
- Data
- dom 8 nov 2026
- Partenza
- Collaroy 🇦🇺
- Distanza
- 1.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per The Collaroy Beach Ocean Swims
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Ambientato nella spettacolare Long Reef Aquatic Reserve, questo evento offre la possibilità di scivolare su barriere coralline brulicanti di vita marina, rendendolo una delle nuotate oceaniche più panoramiche di Sydney.
Cosa richiede questa gara
Questa nuotata in acque libere di 1,5 km richiede un ritmo aerobico costante e un efficiente orientamento su una distanza costiera moderata.
Resistenza Aerobica
Una distanza continua di 1,5 km richiede un'uscita cardiovascolare sostenuta senza il beneficio di pareti o virate tipiche del nuoto in piscina.
Orientamento in Acque Libere
La navigazione attraverso zone di barriera corallina in riserve marine e condizioni costiere richiede costanti aggiustamenti della tecnica e capacità di orientamento.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di The Collaroy Beach Ocean Swims. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge The Collaroy Beach Ocean Swims?
The Collaroy Beach Ocean Swims si svolge il dom 8 nov 2026 a Collaroy, Australia.
Quanto dura The Collaroy Beach Ocean Swims?
Il percorso principale è di 1.5 km.
Cosa richiede The Collaroy Beach Ocean Swims?
Questa nuotata in acque libere di 1,5 km richiede un ritmo aerobico costante e un efficiente orientamento su una distanza costiera moderata.
A chi è rivolta The Collaroy Beach Ocean Swims?
The Collaroy Beach Ocean Swims è aperta a tutti i partecipanti.
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