Hamilton Island Ocean Swim si svolge il dom 22 nov 2026 a Hamilton Island, Australia. Il percorso principale è di 2 km.
- Data
- dom 22 nov 2026
- Partenza
- Hamilton Island 🇦🇺
- Distanza
- 2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 7 settimane per Hamilton Island Ocean Swim
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
La Hamilton Island Ocean Swim offre un'esperienza di nuoto tropicale incontaminata nelle acque cristalline di Catseye Beach con distanze che includono 2 km, 750 m e una gara junior di 350 m.
Cosa richiede questa gara
La Hamilton Island Ocean Swim richiede capacità aerobica continua in acque libere e capacità di avvistamento per completare la distanza di 2 km in un ambiente marino tropicale.
Resistenza aerobica
Mantenere una propulsione in avanti continua su una distanza di 2 km in acque libere richiede un motore aerobico ben sviluppato capace di un rendimento costante.
Avvistamento e navigazione
Nuotare nelle acque libere di Catseye Beach senza corsie richiede frequenti avvistamenti e adattamento della bracciata per mantenere una traiettoria rettilinea.
Condizioni tropicali
Una data a fine novembre nell'Australia tropicale espone i nuotatori a temperature ambientali e dell'acqua calde, richiedendo un'efficace gestione dell'idratazione prima della partenza.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di Hamilton Island Ocean Swim. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 5 ott 2026 – 11 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 12 ott 2026 – 1 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim si svolge il dom 22 nov 2026 a Hamilton Island, Australia.
Quanto dura Hamilton Island Ocean Swim?
Il percorso principale è di 2 km.
Cosa richiede Hamilton Island Ocean Swim?
La Hamilton Island Ocean Swim richiede capacità aerobica continua in acque libere e capacità di avvistamento per completare la distanza di 2 km in un ambiente marino tropicale.
A chi è rivolta Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?