Narrabeen Beach Challenge si svolge il dom 1 nov 2026 a Narrabeen, Australia. Il percorso principale è di 1.8 km.
- Data
- dom 1 nov 2026
- Partenza
- Narrabeen 🇦🇺
- Distanza
- 1.8 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per Narrabeen Beach Challenge
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La Narrabeen Beach Challenge presenta diverse distanze di nuoto in mare, tra cui percorsi di 300 m, 800 m e 1,8 km lungo Narrabeen Beach nelle Northern Beaches di Sydney.
Cosa richiede questa gara
La Narrabeen Beach Challenge richiede una resistenza aerobica sostenuta e competenza nel nuoto in acque libere per completare la distanza di 1,8 km in condizioni oceaniche.
Capacità Aerobica
Una nuotata in acque libere di 1,8 km senza interruzioni richiede un elevato livello di output cardiovascolare continuo e una meccanica di bracciata efficiente.
Individuazione e Navigazione
Gareggiare lungo Narrabeen Beach richiede un costante respiro bilaterale e capacità di individuazione per mantenere una linea diretta nelle acque costiere.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Narrabeen Beach Challenge. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 5 ott 2026 – 11 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 12 ott 2026 – 25 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 26 ott 2026 – 1 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Narrabeen Beach Challenge?
Narrabeen Beach Challenge si svolge il dom 1 nov 2026 a Narrabeen, Australia.
Quanto dura Narrabeen Beach Challenge?
Il percorso principale è di 1.8 km.
Cosa richiede Narrabeen Beach Challenge?
La Narrabeen Beach Challenge richiede una resistenza aerobica sostenuta e competenza nel nuoto in acque libere per completare la distanza di 1,8 km in condizioni oceaniche.
A chi è rivolta Narrabeen Beach Challenge?
Narrabeen Beach Challenge è aperta a tutti i partecipanti.
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