Wandel Vierdaagse Schoorlse duinen si svolge il mar 29 set 2026 a Schoorl, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 25 km.
- Data
- mar 29 set 2026
- Partenza
- Schoorl 🇳🇱
- Distanza
- 25 km
- Livello
- Aperta a tutti
De Wandel4daagse Schoorlse Duinen biedt dagelijks een bijzondere tocht door het gebied van Staatsbosbeheer met afwisselend strand, branding, duinen, bossen, dijken en polders.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa camminata di 25 chilometri su terreno vario richiede resistenza prolungata e adattabilità a superfici multiple per diverse ore di movimento continuo.
Resistenza alla distanza
Percorrere 25 chilometri a piedi richiede una base aerobica ben sviluppata e resilienza muscoloscheletrica per mantenere il movimento in avanti per ore prolungate.
Adattabilità al terreno
Attraversare un percorso che include spiagge, battigia, dune, foreste, dighe e polder richiede stabilità e un impegno muscolare equilibrato su superfici mutevoli.
Per uno sforzo di camminata di diverse ore, punta a un'assunzione costante di 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Wandel Vierdaagse Schoorlse duinen. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 19 ago 2026 – 8 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 9 set 2026 – 22 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 23 set 2026 – 29 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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