2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 si svolge il sab 31 ott 2026 a Zhuangwei Township, Yilan County, Taiwan. Il percorso principale è di 4 km.
- Data
- sab 31 ott 2026
- Partenza
- Zhuangwei Township, Yilan County 🇹🇼
- Distanza
- 4 km
- Livello
- Aperta a tutti
Una passeggiata ricreativa serale di 4 km vicino alla costa di Zhuangwei, che si conclude con una tradizionale cena a banchetto taiwanese e intrattenimento.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa passeggiata ricreativa serale di 4 chilometri richiede un movimento costante e a bassa intensità su una breve distanza vicino alla costa.
Basso carico aerobico
La breve distanza di 4 chilometri richiede un minimo sforzo cardiovascolare sostenuto, rendendola accessibile a tutti i livelli di forma fisica.
Orario serale
Essendo un evento serale vicino alla costa, i partecipanti dovrebbero aspettarsi temperature più fresche e una potenziale brezza dopo il tramonto.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 10 settimane alla gara di 2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione4 settimane · 23 ago 2026 – 19 set 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 20 set 2026 – 10 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 11 ott 2026 – 24 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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