Megamarsch Frankfurt si svolge il sab 10 ott 2026 a Frankfurt am Main, Germania. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- sab 10 ott 2026
- Partenza
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Distanza
- 100 km
- Dislivello
- 1190 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Megamarsch Frankfurt è una sfida di camminata di resistenza di 100 chilometri che porta i partecipanti dallo skyline della città attraverso boschi e campi in 24 ore.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Megamarsch Frankfurt richiede un'estrema resistenza continua per coprire 100 chilometri a piedi entro una rigorosa finestra di 24 ore.
Locomozione Continua
Coprire 100 chilometri richiede una progressione costante in avanti per molte ore, mettendo a dura prova il sistema muscoloscheletrico e i piedi.
Disciplina del Ritmo
Mantenere un ritmo di camminata costante durante il giorno e la notte è essenziale per completare la distanza entro il limite di 24 ore.
Salite Moderate
Navigare 1190 metri di dislivello positivo su un lungo percorso richiede una capacità persistente di salita di basso livello attraverso boschi e campi.
Data la durata eccezionalmente lunga di questo evento, i partecipanti dovrebbero consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante lo sforzo.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di Megamarsch Frankfurt. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 30 ago 2026 – 19 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 20 set 2026 – 3 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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