2026媽祖飛昇紀念健走活動 si svolge il dom 11 ott 2026 a Tainan, Taiwan. Il percorso principale è di 6 km.
- Data
- dom 11 ott 2026
- Partenza
- Tainan 🇹🇼
- Distanza
- 6 km
- Livello
- Aperta a tutti
Un tradizionale evento di camminata a Tainan, con partenza dal Tempio Anping Kaitai Tianhou, che presenta un percorso di 6 chilometri attraverso strade locali storiche e paesaggi costieri.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di 6 chilometri a Tainan richiede un ritmo aerobico costante su un percorso urbano e costiero relativamente breve e pianeggiante. Gli atleti devono mantenere una resistenza confortevole su strade locali pavimentate e storiche.
Resistenza aerobica
Coprire la distanza di 6 chilometri richiede una forma fisica per camminare a intensità da bassa a moderata e sostenuta. I partecipanti devono essere preparati a un movimento continuo a piedi senza periodi di riposo prolungati.
Adattabilità al terreno
Navigare tra le strade locali storiche e i paesaggi costieri richiede calzature comode ed equilibrio su diverse superfici urbane. Il percorso richiede una resistenza di base per camminare per diverse ore, adatta a un ritmo di visita comunitaria.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 7 settimane alla gara di 2026媽祖飛昇紀念健走活動. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 31 ago 2026 – 20 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 21 set 2026 – 4 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 5 ott 2026 – 11 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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