飯塚ー小倉100㎞ウォーク si svolge il sab 31 ott 2026 a Iizuka, Giappone. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- sab 31 ott 2026
- Partenza
- Iizuka 🇯🇵
- Distanza
- 100 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per 飯塚ー小倉100㎞ウォーク
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Un evento di camminata di 100 km che attraversa la storica rotta Nagasaki Kaido tra Iizuka e Kokura nella prefettura di Fukuoka.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di 100 chilometri richiede una progressione continua in avanti su una distanza di ultra-resistenza lungo la storica rotta Nagasaki Kaido.
Ultra Distanza
Percorrere 100 chilometri richiede un'eccezionale resistenza muscolare e durabilità dei tessuti per sopportare ore di impatto continuo sul piede.
Disciplina del Ritmo
Mantenere la locomozione durante uno sforzo di un'intera giornata richiede un controllo rigoroso dell'intensità iniziale per prevenire l'affaticamento prematuro prima di raggiungere Kokura.
Dato che la durata di una camminata di 100 km supererà di gran lunga le 2,5 ore, gli atleti dovrebbero consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 飯塚ー小倉100㎞ウォーク. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 4 ott 2026 – 10 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 11 ott 2026 – 24 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク si svolge il sab 31 ott 2026 a Iizuka, Giappone.
Quanto dura 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
Il percorso principale è di 100 km.
Cosa richiede 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
Questo evento di camminata di 100 chilometri richiede una progressione continua in avanti su una distanza di ultra-resistenza lungo la storica rotta Nagasaki Kaido.
A chi è rivolta 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク è aperta a tutti i partecipanti.
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