唐津・虹の松原ツーデーウオーク si svolge il 28–29 nov 2026 a Karatsu, Giappone. Il percorso principale è di 40 km.
- Data
- 28–29 nov 2026
- Partenza
- Karatsu 🇯🇵
- Distanza
- 40 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 8 settimane per 唐津・虹の松原ツーデーウオーク
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Un evento di camminata di due giorni e multi-distanza che esplora i panorami di Karatsu, inclusa la magnifica pineta di Nijinomatsubara, cascate e forni di ceramica locali.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di 40 km richiede una resistenza prolungata per coprire una lunga distanza a piedi nel corso della giornata.
Capacità di resistenza
Coprire 40 km richiede un movimento continuo per molte ore, ponendo una domanda significativa sulla capacità aerobica e sulla resistenza muscolare.
Resistenza all'impatto
L'alto volume di passi in una camminata di lunga distanza richiede una robusta resistenza della parte inferiore del corpo per gestire lo stress ripetitivo dell'impatto.
Una camminata di 40 chilometri richiederà probabilmente ben oltre 2,5 ore, necessitando un'assunzione costante di 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di 唐津・虹の松原ツーデーウオーク. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 4 ott 2026 – 17 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 18 ott 2026 – 7 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 8 nov 2026 – 21 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 22 nov 2026 – 28 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク si svolge il 28–29 nov 2026 a Karatsu, Giappone.
Quanto dura 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Il percorso principale è di 40 km.
Cosa richiede 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Questo evento di camminata di 40 km richiede una resistenza prolungata per coprire una lunga distanza a piedi nel corso della giornata.
A chi è rivolta 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク è aperta a tutti i partecipanti.
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