伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング si svolge il lun 28 dic 2026 a Osaka / Nara / Mie, Giappone. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- lun 28 dic 2026
- Partenza
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Distanza
- 100 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 12 settimane per 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Un evento di ultra camminata di più giorni con diverse categorie di distanza che vanno da 60 km a 170 km, culminante in una visita di Capodanno a Ise Jingu.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di camminata di 100 km richiede resistenza sostenuta e un ritmo meticoloso per uno sforzo di più giorni in condizioni di fine dicembre. Gli atleti devono gestire un elevato chilometraggio cumulativo a piedi navigando nel terreno variabile tra Osaka, Nara e Mie.
Resistenza Continua
Coprire 100 km richiede un'eccezionale resilienza fisica e mentale per sopportare ore di locomozione continua senza cedimenti meccanici o strutturali.
Gestione Termica Invernale
Il periodo di fine dicembre significa che gli atleti devono adattarsi alle fredde temperature stagionali durante uno sforzo prolungato all'aperto che si estende per più giorni.
Data la durata di più ore di una camminata di 100 km, gli atleti dovrebbero consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora insieme a un'adeguata idratazione per mantenere l'equilibrio energetico.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 12 settimane alla gara di 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione6 settimane · 6 ott 2026 – 16 nov 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 17 nov 2026 – 7 dic 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 8 dic 2026 – 21 dic 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 22 dic 2026 – 28 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング si svolge il lun 28 dic 2026 a Osaka / Nara / Mie, Giappone.
Quanto dura 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Il percorso principale è di 100 km.
Cosa richiede 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Questo evento di camminata di 100 km richiede resistenza sostenuta e un ritmo meticoloso per uno sforzo di più giorni in condizioni di fine dicembre. Gli atleti devono gestire un elevato chilometraggio cumulativo a piedi navigando nel terreno variabile tra Osaka, Nara e Mie.
A chi è rivolta 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング è aperta a tutti i partecipanti.
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